a teraz

[...] na konkretną wagę, nie ważne jak będzie wyglądał i nawet jeśli to nadal będzie skinny fat ale waga będzie odpowiednia to będzie dobrze ;-) A z tą wodą to ciekawa sprawa, ja nie ukrywam że mam problem. Zanim zaczęłam biegać to i redu była łatwiejsza i wody można było się pozbyć a teraz wszystko opornie i odbija się negatywnie na samopoczuciu.

Dobrze, ze laska ogarniała towarzystwo. Mój AS w tym wieku rozniósłby z pomocą ADHD całą siłkę, a teraz jest okazem leniwca... zresztą zaraz wychodzimy na cf. Na razie to laska ogarnęła Branna! Właściwie to nie wiem czy sam też nie zdałbym się na szlifowanie techniki swingu!? . Pańskie komentarze to złoto%-) Niemniej- mnie się nie da [...]

[...] aktywności ze sobą :-) I że pewne rzeczy zupełnie nie idą w parze z fajnym wyglądem (tak, często patrze ze smutkiem na mój tyłek w lustrze, bo kiedyś to wyglądał fajnie, a teraz masakra. Ale musiałabym porzucić to co robię, żeby go poprawić, bo nie da się kilku rzeczy na raz %-) ). W każdym razie i tak Cie podziwiam, że jesteś w stanie robić [...]

[...] sobie takiego focha rzuca. Ja wiem, ze nie mam wiedzy merytorycznej zeby doradzać w triathlonie, ale jak potrzeba było mobilizować, podnosić na duchu etc. to tutaj byłam. A teraz tak po prostu "pocałuj się w 4y litery"???? Powinnam sie przyzwyczaić, już po Tsu sobie mówiłam, zeby nie przeżywać...Tsu jeszcze miała jakąś siłę wyższą, a Brann po [...]

Mi bardziej chodziło o odległość w cm jaka się zmieniła poprzedni chwyt a teraz. Bo wiadomo długość rak, szerokość klatki, rozstaw będzie różny u każdego samemu trzeba znaleźć ten najlepszy ale jakieś tam wzorce są. Jeżeli zmieniłaś wyraźnie szerokość chwytu to możesz czuć dyskomfort. Ja zmieniłem tylko ławeczkę i stojaki na takie że wymusza [...]

[...] muszę wytrzymać so jutra. Potem trzy dni orgii weglowadnowej. Później wrócę do zbilansowanej. No chyba ze mi się tłuszczowki i ketozy zechce. Tylko musiałbym poogarniac podstawy, a teraz nie wiem czy mam do tego głowę. Do tego moja miska jest przez dwa tyg w miesiącu jest uzależniona od kantyny pracowniczej, co jest kolejną trudnością.

Gratulacje :-)). Czas też chyba niczego sobie jak na kontuzję (nie znam się). A teraz czas na regenerację ;-)

No wtedy to mogłeś się podobać! A teraz to z tamtych lat nic nie zostało. Możesz się jedynie cieszyć tym 69

[...] przykręcił do gryfu dwa uchwyty od wiertarki, właściwie rączki takie zdejmowane i zadziałało. No ale naprawdę można zwykły chwyt ogarnąć, też na początku przygody z frontami po każdej serii krzyczałem "ała ała" aż żona przybiegała z pytaniem co sobie przytłukłem. A teraz robię bez większego kłopotu, łapię trzema palcami, bez najmniejszego.

Z tego co widziałem to takie dreptanie nie było i trochę w czerwonej strefie się działo. Szkoda że nie masz zapisanych tych odcinków sprintowych.No patrzcie! Przymierzała się do nabycia większej masy fit a teraz biega jak sarna ścigana przez wilki!

Viki- tempa na odcinkach mamy bardzo podobne, ale fakt ja robiłem je w żniższym zakresie. Koniec końców biegamy podobnie. Biorąc pod uwagę rożnice między nami z przed roku a teraz to zaliczałaś duży progres. Ja też poszedłem do przodu ale znacznie mniej. Może dlatego że w zeszłym roku wybiegałem zaledwie 500 km:). Nadine21- dziękuję:-). Kabo- [...]

Nie wiesz jaka lampeczka? Masz historie nadwagi a teraz idziesz w kierunku cienkiej witki... nie wiem jak reagują faceci ale u lasek to jest pewna droga do anoreksji albo bulimi.

Dobrze, ze laska ogarniała towarzystwo. Mój AS w tym wieku rozniósłby z pomocą ADHD całą siłkę, a teraz jest okazem leniwca... zresztą zaraz wychodzimy na cf.

Dobrze, ze laska ogarniała towarzystwo. Mój AS w tym wieku rozniósłby z pomocą ADHD całą siłkę, a teraz jest okazem leniwca... zresztą zaraz wychodzimy na cf. Na razie to laska ogarnęła Branna! Właściwie to nie wiem czy sam też nie zdałbym się na szlifowanie techniki swingu!?

[...] zatrzymać tycie. miskę miałem gdzieś i żarłem wszytsko. Mimo biegania tyłem dalej. Skonczylło się to tak że z tego wszytkiego zaczęłem znowu palić :D Klasyka. Icoś sobie teraz sprawdziłem . Wykopałem dane ze "nike run" z tego "biegania". Bieganie to to nie było, raczej lekki trucht...i ogólne wyniki to "bieda z nędzą".....ale byłem 100 [...]

[...] No i oczywiście nie ma jak to sobie zajarać po treningu:) (ale nie po bieganiu- tu mam autentyczny wstręt bo ledwo dycham). Teraz wychodzi 5-6 fajek i niestety juz teraz w pracy zaczęło się sięganie po herbatniczki w pracy w pokoju socjolanym. Na wyjazd chciałem nie brać wogole fajek i zastąpić je snussem( to takie skandynawskie [...]

[...] i zrobionych przez siebie jest zdrowy FAKT. Pisałem, że miód jest zdrowy, też FAKT, ale nie pisałem, że to zjadam w dużych ilościach!!! Ostatnio dżem jadłem w pracy, ale go teraz nie ma, było to kilka lat temu!. Miodami kiedyś się fascynowałem, ale ostatnio mniej, kupiłem dziś fajny miód żeby posmarować kromkę chleba czy bułkę do serka [...]

[...] stanie ze stanem przedcujrzycowym chodzić po lesie w upale bez śniadania - w szczególności kilka lat temu... to nie jest tak ze kilka lat temu Twój stan zdrowia byl taki jak teraz. I starzejesz się i systematycznie psujesz swoje zdrowie - i te zmiany nie będą liniowe... Hej przecież ja teraz tak chodzę i w dodatku grubo ubrany. Buty robocze, [...]

[...] można robić na dystansie 5km%-)? Tylko orać. 13 stycznia jest WOŚP i bieg „Policz się z cukrzycą” na 3 km. Przydałoby się poprawić zeszłoroczny wynik 13:41. Fajnie byłoby go zrobić poniżej 12 minut -jednak teraz to niemożliwe. W sierpniu przy wadze 69 pewnie bym te 12 minut zrobił. Teraz przy 75 liczę ze będzie poniżej 13. I będzie dobrze :)

[...] straty :-) Zresztą wbrew pozorom ostatnie powtórzenia wchodziły na styk- wiec uważam że to był skuteczny bodziec do podtrzymania aktualnego stanu. Bo taki jest cel. A masa? Ja teraz redukuje- wiec przy 2000-2300 kcal o tak nic nie zbuduje :) Priorytetem jest teraz bieganie, rower, pływanie, redukcja. Formy treningu siłowego są uzupełnieniem.